Salto alto pode causar hérnia de disco

Os sapatos de salto alto são considerados ícones da beleza feminina por todas as idades. Porém, seu uso contínuo pode trazer prejuízos à coluna. “Quando a mulher usa o salto, o corpo dela é projetado para frente e devido à ação da gravidade fazemos um movimento de compensação jogando o tronco para trás, aumentando a lordose lombar. Com isso, uma lombalgia e, futuramente, uma hérnia de disco serão inevitáveis. Sem dizer que o salto ainda gera encurtamento de musculatura posterior das pernas”, alerta o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e do ITC Vertebral Curitiba.

Há, entre as mulheres, o mito de que o salto plataforma é menos prejudicial. Entretanto, o especialista afirma que não há diferença. “Quanto mais alto, pior para a coluna. A lordose lombar aumenta ainda mais”, explica. O Dr. Giuliano Martins destaca que os problemas mais comuns para quem usa salto diariamente são: o enfraquecimento do abdômen, o aumento da lordose lombar e lombalgias, as degenerações nos discos e o encurtamento muscular dos membros inferiores.

O especialista esclarece que o nosso corpo não foi projetado para usar salto, mas se for preciso, ele orienta escolher os mais baixos e para uso eventual. “A atividade física também é importante para combater o encurtamento muscular e fortalecer a musculatura de coluna, o que evita dores.”
Para quem não abre mão do salto ou tem que usá-lo em seu dia a dia, a recomendação do especialista é fazer alongamento. “O importante é alongar a panturilha (musculatura posterior de perna) e isquiotibiais (musculatura posterior de coxa), além de praticar um exercício físico frequentemente”, ensina.

 

 

 

Fonte: Paraná Shop