1 – Cérebro inteligente. Quando você se exercita você está forçando os sistemas de seu corpo. Esse estresse leve inicia uma reação em cadeia para reparar o dano, fazendo com que seu cérebro comece a gerar novos neurônios, especialmente na área do hipocampo, a área encarregada da aprendizagem e memória. Estas ligações neurais levam a um aumento considerável na capacidade intelectual.
2 – Cérebro jovem. Nossos cérebros começam a perder neurônios a partir dos 30 anos de idade, e praticar exercícios aeróbicos é um dos poucos métodos comprovados, não só para acabar com essa perda, mas para construir novas conexões neurais, tornando seu cérebro jovem. E nunca é tarde para iniciar uma atividade física. Em pesquisas realizadas com idosos, a função cognitiva foi melhorada de forma significativa.
3 – Cérebro feliz. Nos últimos anos, foi provado que a pratica de exercícios físicos é tão eficaz para aliviar a depressão e a ansiedade como os medicamentos. E para os casos mais graves, utilizando exercícios em conjunto com anti-depressivos produz melhores resultados do que somente os remédios
4 – Cérebro forte. As endorfinas, substâncias químicas reverenciadas por causar o impulso extra no final de um triathlon ou de uma corrida, trabalham de forma inibidora para os sinais de dor e estresse, tornando o exercício menos doloroso e mais divertido. Elas também ajudam o cérebro, tornando-o mais resistente ao estresse e a dor no futuro.
Fonte: Shape
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