Você está com o peso ideal?

  

Essa é uma resposta muito pessoal. Afinal, alguns são magros e estão sempre achando que precisam perder uns quilinhos. Outros são mais cheinhos e se gostam do jeito que são. Há ainda aquele grupo que faz de tudo para engordar um pouquinho. Mas, e a saúde? O que realmente é recomendado?

 

O endocrinologista  José J.Cherem diz que existem muitas formas de se calcular o peso ideal, porém o correto é levar em conta os gastos energéticos diários e a diferença entre o peso real e o ideal. Uma fórmula simples para o cálculo do peso ideal, segundo o médico, é a do Índice de Massa Corporal.

 

Veja como calcular:

 

IMC – 1,75 (altura) x 1,75 (altura) = 3,06
IMC – 70 (peso) ÷ 3,06 (altura x altura)
IMC – 22,8

 

Portanto, um indivíduo com 70 kg e 1,75m de altura, por exemplo, tem um IMC de 22,8, que é considerado normal.

 

Do ponto de vista médico, os valores normais situam-se entre 20,0 e 24,9. O sobrepeso ocorre entre 25,0 e 29,9.

A obesidade encontra-se entre 30,0 e 39,9. Acima de 40,0 situam-se os obesos mórbidos (obesidade doença).

 

“Se você está fora dos padrões ideais de peso, procure corrigi-los com reeducação alimentar e atividade física”, recomenda Cherem.

 

Você também pode procurar a ajuda de um profissional da área para identificar e tratar o problema.