Febre do pilates

   O método de exercícios que conquista o país também pode oferecer riscos.
   Há cerca de cinco anos, pouca gente imaginava o que era pilates. Ao deparar com as camas altas articuladas por molas, desavisados poderiam supor que entravam em réplicas de salas de tortura. Hoje, de pequenos estúdios a grandes academias, o método criado pelo alemão Joseph Pilates está em toda parte, respondendo à demanda de uma legião de praticantes interessados nos benefícios alardeados pela imprensa e pelo boca a boca.
   Infelizmente, além de profissionais bem formados, a explosão do pilates deu espaço, também, para pessoas que viram no método apenas um bom filão e, sem a devida capacitação, acabam expondo os alunos a sérios riscos para a saúde.

 

  "Um trabalho mal orientado pode gerar lesões gravíssimas”. Pilates não é malhação e exige um trabalho de conscientização corporal muito sério.

A prática une movimentos de solo e nos aparelhos, em que força e flexibilidade são exercitadas simultaneamente. O foco mais intenso do trabalho é o fortalecimento do tronco e do abdome, centro do corpo. Entre os principais efeitos do método estão o ganho de força muscular, o alongamento e a flexibilidade.

   A prática também traz excelentes resultados na recuperação de movimentos de pessoas com problemas de coluna ou alívio para lesões musculares, por exemplo.

  

 

MALHAÇÃO DE ESTRELA

* Ivete Sangalo
A cantora começou a fazer pilates para enfrentar a maratona do último carnaval baiano e adorou o resultado. A flexibilidade e a postura melhoraram e o abdômen ficou tonificado. 

* Ciça Guimarães
Em busca de uma musculatura trabalhada e flexível, mas não rígida e hipertrofiada, a atriz trocou as aulas convencionais pelo pilates e garante que não se arrependeu.

* Vera Zimmermann
Exibindo um corpo invejável aos 38 anos, a atriz tem no pilates um dos seus principais aliados. O benefício não foi físico apenas: ela conquistou mais equilíbrio.

* Gloria Maria
Com extrema facilidade para ganhar músculos, a apresentadora procurou a técnica visando um corpo longilíneo, desenhado e alongado, mas não marombado.

* Maria João
A atriz portuguesa se rendeu à técnica por causa da rapidez dos resultados. Ela conta que, em dois meses, obteve músculos mais firmes e alongados, além de melhorar muito a postura.

Fonte: Boa Forma