Ótima opção para quem não gosta de academia, mas quer estar em dia com a beleza e a saúde
Os benefícios são inúmeros: modela o corpo, aumenta a flexibilidade, reduz o stress, ajuda no auto controle, melhora a capacidade respiratória, aumenta a concentração, melhora o equilíbrio e a postura.
Qualquer pessoa pode praticar o pilates , a evolução dos exercícios acontece conforme o aluno vai conseguindo executar os movimentos, e vai progredindo gradativamente, o instrutor acompanha essa evolução e vai trabalhando o que aquele aluno precisa especificamente.
Veja a seguir algumas imagens da prática do pilates com a bola suíça:
Fonte: Vanessa C Innocente, fisioterapeuta
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