1. Pare de fumar. Um fumante é 23 vezes mais suscetível a ter câncer de pulmão. Compare isso com uma mulher que teve a mãe, a irmã ou a filha diagnosticada com câncer de mama. O risco total que ela corre é apenas duas vezes maior do que o de uma mulher sem parentes de primeiro grau com o mesmo diagnóstico. O que mais preocupa as mulheres? O câncer de mama.
2. Diminua o álcool. Álcool em excesso é uma das principais causas de câncer de mama, bexiga, estômago, esôfago, fígado e cólon, entre outros. Os cientistas desconfiam de que isso aconteça por causa dos efeitos do acetaldeído, carcinógeno suspeito que se forma enquanto o organismo metaboliza o álcool. Esse composto reage com os compostos naturais necessários ao crescimento da célula. A reação pode causar danos ao DNA celular, o que pode, por sua vez, levar ao mau funcionamento da divisão das células. Os limites saudáveis não ultrapassam duas porções por dia para as mulheres ou três para os homens.
3. Perca peso. Uma em cada três ocorrências de câncer é consequência de má alimentação e sobrepeso, em especial em casos de câncer de estômago, mama, cólon, reto, próstata e pâncreas. Se você está obeso ou com sobrepeso, o corpo produz mais estrogênio – relacionado ao câncer de mama, de ovário e de útero – e mais insulina, que pode aumentar as inflamações e os danos causados pelos radicais livres.
Fonte:Guia de Saúde e Longevidade –
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