Ele é fundamental para evitar a osteoporose.
Para evitar osteoporose, é fundamental que o organismo absorva cálcio suficiente ao longo da vida, pois esta é uma doença na qual o enfraquecimento dos ossos resulta em maior risco de fraturas no quadril e nas vértebras, deformidades na coluna vertebral e diminuição da altura.
Nosso corpo absorve melhor o cálcio antes dos 35 anos, mas nunca é tarde para aumentar o consumo deste mineral. A ingestão de alimentos ricos em cálcio talvez seja difícil, mas você pode evitar a deficiência do mineral ao ingerir suplementos. Pesquisas indicam que o cálcio pode ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial.
O cálcio também é necessário para a comunicação normal entre as células nervosas, para a coagulação sanguínea, para a cicatrização de feridas e para a contração muscular. Ao realizar suas funções vitais, o organismo “rouba” cálcio dos ossos. Com o tempo, o excesso de “roubos” deixará os ossos porosos e frágeis. O consumo diário adequado desse mineral fornecerá uma provisão para os ossos absorverem como reserva. Mas atenção. Pessoas com problemas na tireoide ou nos rins devem consultar o médico antes de tomar suplementos de cálcio. Além disso, o cálcio pode interferir em alguns medicamentos, principalmente na tetraciclina (antibiótico).
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