Pilates previne lesões em dentistas

A odontologia tem sido considerada uma profissão “estressante”, sendo freqüentemente associada a agravos à saúde, tanto de ordem física como psíquica. Estudos sistemáticos sobre os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT) colocam os profissionais de odontologia entre os primeiros lugares em afastamentos do trabalho por incapacidade temporária ou permanente e respondendo por cerca de 30% das causas de abandono prematuro da profissão, devido, principalmente, pela postura incorreta, movimentos repetitivos e o uso do mesmo grupo muscular para manter a posição de trabalho.

As regiões mais acometidas pelo DORT em cirurgiões dentistas são: pescoço, punhos, mãos, ombro e região lombar.

A odontologia é uma profissão que predispõe o cirurgião-dentista a situações de estresse físico e psíquico podendo causar patologias do sistema músculoesquelético, que levam à incapacitação para o trabalho, caso não sejam observados os princípios de ergonomia.

Ergonomia

Ergonomia pode ser definida como o estudo de aspectos do trabalho e sua relação com o conforto e bem-estar do trabalhador. Ou ainda, o estudo da adaptação do trabalho ao homem.

Desgaste

Todo trabalho provoca um desgaste físico e psíquico àquele que o realiza.

Em relação ao trabalho numa clínica odontológica não é diferente.

A pratica odontológica proporciona um desgaste físico consideravelmente grande para o cirurgião-dentista e isso faz com que o mesmo fique bastante vulnerável a vários problemas músculoesqueléticos. Existem fatores que contribuem para essa existência e o aumento desses problemas como: estresse físico e mental, falta de intervalos entre atendimentos, falta de alongamentos e repousos, longa jornada de trabalho, a pressão sobre o profissional em seu ambiente de trabalho, falta de exercícios físicos e principalmente posturas inadequadas para a execução das tarefas.

O método pilates tem sido uma alternativa de condicionamento muscular procurado por alguns profissionais da área para a manutenção da boa postura. O pilates consiste em exercícios de condicionamento físico executados em aparelhos ou no solo, utilizando-se de molas como assistência ou resistência para ensinar a forma mais correta “bio mecanicamente” de se utilizar o nosso corpo.

O método ajuda a corrigir a postura; melhorar a flexibilidade e força de forma global; melhorar a coordenação motora e consciência corporal. Além disso, o pilates ativa a musculatura estabilizadora da coluna (transverso do abdômen e multífidos) de grande importância para o dentista por assumir posições estáticas por um longo período. A musculatura da cintura escapular e membros superiores também devem ser bastante trabalhada por estes profissionais.

A respiração, a concentração e a fluidez de movimentos são princípios do método para existir uma conexão entre mente e corpo, dissipando tensões e stress, melhorando a disposição do dia-a-dia.

O método pilates consiste no ensino cuidadoso dos movimentos que compõem os exercícios de alongamento, flexibilidade, tonificação e individualização das estruturas corporais, com ênfase no alinhamento postural. Concentra-se na atenção, controle, respiração e no recrutamento das fibras musculares, para construir o movimento preciso melhorando o padrão postural e a consciência corporal pelo constante estímulo da estrutura músculo-esquelética, na forma geral e específica, desencadeando a lubrificação e o fortalecimento das articulações e uma melhor qualidade de vida.

Pilates previne lesões em dentistas

Você sabia que os dentistas podem ter sérios problemas de saúde por causa da postura? A posição inadequada por tanto tempo ao longo do dia não só provoca dores, mas pode causar lesões musculares, atingindo principalmente membros superiores, pescoço e a coluna vertebral.

Vários ligamentos e nervos podem ser prejudicados e as consequências são dormência, formigamento e diminuição da sensibilidade e da força. A fadiga muscular também é resultado dessa rotina, o que pode diminuir a amplitude motora (Kisner & Colby, 2005) e causar inflamações. E é claro que tudo isso prejudica a produtividade dos dentistas.

Os exercícios de alongamento e fortalecimento contribuem para melhorar a resistência nas atividades comuns do dia, por isso o pilates pode ser muito importante na prevenção de lesões de trabalho para esses profissionais. Eles combinam condicionamento físico, mental e o alinhamento da postura, aliviando o estresse e dando mais mobilidade (Kolyniak et al., 2004).

A consciência corporal do pilates é fundamental, pois a maioria dos casos se deve à falta de consciência da postura adequada no trabalho. “As clínicas odontológicas geralmente são ergonomicamente corretas.” Muitas vezes o próprio profissional não sabe se posicionar adequadamente.

Referências:

- Kisner C, Colby LA. Exercícios terapêuticos: Fundamentos e Técnicas. Barueri, SP: Manole; 2005:171-215.

- Kolyniak IEG, Cavalcanti SMB, Aoki MS. Avaliação isocinética da musculatura envolvida na flexão e extensão do tronco; efeito do método Pilates. Rev Bras Med Esporte 2004; 10:487-490.