Bolas
medicinais estão se tornando alternativas populares às velhas cadeiras
de escritório, uma boa forma – segundo alguns – de queimar calorias e
melhorar a postura.
De
fato, o aumento na queima de calorias é real, mas pequeno. Segundo um
estudo de 2008, trabalhar no escritório sentado numa bola medicinal
queima cerca de 4 calorias a mais por hora do que fazer a mesma
atividade numa cadeira. Isso significa aproximadamente 30 calorias extras
num dia típico de trabalho.
E
esse número não inclui a queima adicional que viria com atividades como
quicar ou fazer levantamento de pernas, algo que muitos usuários dizem
ficar inspirados a fazer quando sentados sobre as bolas.
Do
ponto de vista da postura, não existe um corpo de evidências
científicas convincentes. Embora os proponentes afirmem que as bolas
forçam os usuários a ficarem em uma posição ereta e a se estabilizarem
sobre a bola, um estudo inglês de 2009 descobriu que sentar-se
prolongadamente numa bola medicinal gerava os mesmos problemas de
postura que numa cadeira.
Outro
estudo, conduzido por pesquisadores holandeses no ano passado, comparou
trabalhadores com longas tarefas de datilografia sobre bolas medicinais
e cadeiras com encostos para os braços. As bolas produziram mais
atividade muscular e um “movimento de tronco” 33% maior. Porém, também
geraram maiores índices de contração da coluna.
“Concluiu-se
que as vantagens relacionadas à carga física de sentar-se numa bola
medicinal pode não superar suas desvantagens”, escreveram os
pesquisadores. Outros estudos chegaram a resultados similares.
Conclusão:
sentar numa bola medicinal queima mais energia do que sentar numa
cadeira, mas faltam evidências de que isso realmente aprimora a postura.
Fonte:Anahad O’Connor - The New York Times
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