Contém ácido fólico, niacina, potássio, vitamina E, magnésio, fósforo, gorduras monoinsaturadas e proteínas. Para quem quer usufruir dos benefícios das oleaginosas e ainda perder peso, a amêndoa é mesmo a melhor opção. Tonifica o sistema nervoso, diminui o colesterol e melhora as afecções cardíacas.
A gordura monoinsaturada contida na amêndoa tem efeito benéfico na circulação e no colesterol, e também contribui na redução dos radicais livres por seu potente efeito antioxidante.
As amêndoas são excelentes restaurativas, tonificantes, nutritivas e ótimos tônicos para os nervos. A ingestão diária ajuda a proteger os rins e os órgãos reprodutores, fortalece os ossos, e ainda restabelece a força física e mental.
Quantidade recomendada: 4 unidades por dia.
As amêndoas é um dos alimentos mais apreciados pelo os vegetarianos, devido o seu alto de proteína e grande parte de minerais. Além de ser rico em gorduras monoinsaturadas, estudos recente revelam que consumi amêndoa é uma excelente medida para reduzir os níveis de colesterol mal, e ainda protege a saúde cardíaca e uma boa manutenção da saúde da pele.
Que outros benefícios das Amêndoas?
- Falta de memoria
- Serve como calmante nas ardência da via urinaria
- Fadiga física e intelectual
- Tuberculose
- Problemas intestinal
- Reumatismo ( fazer massagem com o óleo de amêndoa)
- Diabete ( devido o seu teor em hidrocarbonato saudável)
- Recomenda paras gravidas e no período de lactação
- Pós-Parto ( recomenda consumi 5 a 8 amêndoas por dia durante 40 dias).
Fonte:Jean-C Rodet
Nenhum comentário:
Postar um comentário