A hérnia de disco é um processo em que ocorre a ruptura do anel
fibroso, com subsequente deslocamento da massa central do disco nos
espaços intervertebrais. Esse processo ocorre com maior frequência em
pacientes entre 30 e 50 anos, embora também possa ser encontrado em
adolescentes e pessoas idosas e muito raramente em crianças. Dentre as
causas de formação de hérnias de disco, pode-se considerar o esforço
intenso em flexão de tronco, obesidade, hipotonia, traumatismo,
alterações degenerativas, má formação congênita e sedentarismo.
Devido
aos sérios riscos desta patologia, a estabilização da coluna vertebral é
um potente auxiliar na prevenção e alívio de dor para os portadores de
hérnia de disco. Nesse sentido, o Método Pilates tem sido apontado como
boa alternativa para prevenção e tratamento de hérnias discais. O
objetivo do Método Pilates é restabelecer o funcionamento ideal do
corpo, podendo ser utilizado tanto como um exercício de condicionamento
como parte de um programa fisioterápico de reabilitação. Acredita-se que
o Método Pilates é capaz de proporcionar força, flexibilidade, melhora
da postura, controle motor, melhora de consciência e percepção corporal.
Dessas
capacidades, parece que a flexibilidade é a mais acentuada pelo Método,
em especial com melhoria na região dos músculos paravertebrais e
posteriores de coxa, o que seria altamente recomendado para amenizar
dores em indivíduos com hérnia de disco. Outro benefício do Pilates é a
melhora postural e redução do ângulo da cifose, sendo assim importante
aliado no ganho de flexibilidade e alteração postural. O ganho de
consciência corporal e consequentemente melhora dos alinhamentos e
encaixes pode corrigir sobrecargas e compensações indevidas em outras
regiões do corpo e liberando-as para desenvolverem suas próprias
potencialidades em harmonia e equilíbrio.
Referências
LOPES,
C.R. et al. O MÉTODO PILATES NO TRATAMENTO DA HÉRNIA DE DISCO, Revista
Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, v.6, n.35,
p.506-510, 2012.
Por Joyce Rouvier
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