Ótima opção para quem não gosta de academia, mas quer estar em dia com a beleza e a saúde
![Pilates em casa Pilates em casa](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-2-651.jpg)
Os benefícios são inúmeros: modela o corpo, aumenta a flexibilidade, reduz o stress, ajuda no auto controle, melhora a capacidade respiratória, aumenta a concentração, melhora o equilíbrio e a postura.
Qualquer pessoa pode praticar o pilates , a evolução dos exercícios acontece conforme o aluno vai conseguindo executar os movimentos, e vai progredindo gradativamente, o instrutor acompanha essa evolução e vai trabalhando o que aquele aluno precisa especificamente.
Veja a seguir algumas imagens da prática do pilates com a bola suíça:
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-1-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-2-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-3-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-4-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-5-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-6-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-7-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-8-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-9-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-10-2-651.jpg)
![](http://maisequilibrio.terra.com.br/maisequilibrio/imagens/interacao/original/2/pilates-em-casa-11-2-651.jpg)
Fonte: Vanessa C Innocente, fisioterapeuta
Nenhum comentário:
Postar um comentário