Curiosidades

“O exercício físico é o primeiro requisito para a felicidade. Para conquistar a felicidade é preciso ter pleno domínio do seu corpo. Se aos 30 você está fora de forma, você é velho. Mas, se você é flexível e forte, você é novo”. J.Pilates.

 

Por que praticar Pilates
A prática do pilates tem adeptos em todo mundo, porque além de ser utilizado como uma forma de condicionamento físico é excelente na reabilitação de diversas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas e posturais, sendo uma excelente ferramenta para tratamento e promoção de saúde.

 

 O que é o método Pilates
É um programa de exercícios q preconiza o ganho de flexibilidade, força, e consciência muscular e articular, atua na melhora da respiração, do equilíbrio e propriocepção do corpo.

 Pilates - os princípios
O método pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates (técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor).
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

 Benefícios
 - Aumenta a resistência física e mental;
 - Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.

 

 Segundo Joseph Pilates, após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças.