Algumas terapias alternativas podem ajudar a reduzir a hipertensão. Discuta com o médico a possibilidade de alterações no estilo de vida – fazer mais exercícios, beber menos álcool e parar de fumar – para diminuir ou eliminar a dependência de medicamentos para hipertensão.
Reflita sobre tornar-se vegetariano. De um modo geral, os vegetarianos tendem a ter a pressão arterial mais baixa e menos riscos de doenças cardiovasculares. Isso se deve à maior ingestão de fibras, carboidratos complexos, vitaminas e nutrientes presentes em frutas e hortaliças, que ajudam a manter a pressão arterial num nível normal.
A obesidade é uma das principais causas de hipertensão. A simples perda do peso excedente pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Em vez de começar uma dieta, procure fazer exercícios e comer alimentos saudáveis.
Siga estes dois mandamentos: diminuir o sal e aumentar o potássio. Uma combinação de sal elevado e potássio baixo resulta em pressão alta em algumas pessoas. Banana, cereais integrais, batata, abacate e suco de laranja são boas fontes naturais de potássio.
Fonte:Viver bem
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