Os efeitos do alongamento

Alongamento

Todo mundo sabe que alongar antes e depois dos exercícios é muito importante. Mesmo assim, a maioria das pessoas negligencia esse tipo de exercício. Mas, na campanha para que todos deem o valor devido aos alongamentos, vamos falar de mais alguns efeitos positivos que eles trazem para a saúde.

Em primeiro lugar, eles evitam problemas que pode acabar com qualquer treinamento: as lesões e as contusões. O alongamento aquece os músculos e as articulações. Assim, o corpo não entra frio nos exercícios.

Alongar também significa aumentar a flexibilidade muscular. Dessa maneira, qualquer movimento das articulações pode ser ampliado. Muita gente não sabe, mas ele também ajuda a queimar calorias, além de regenerar e relaxar o corpo.

Dito isso, percebemos que o alongamento não é mera formalidade ou “chatice”. Ele é importante, sim, e deveria ser levado mais em consideração pelas pessoas. O alongamento diário é válido não só para quem é atleta. Esticar os músculos do corpo significa melhor qualidade de vida.

Fonte Vanesca P. Soares