Pilates -fumantes

O Pilates otimiza a respiração e potencializa a capacidade respiratória. Em 
todos os exercícios a respiração é enfatizada como instrumento para atingir 
qualidade na execução dos movimentos. O contrário também acontece, pois 
movimentos adequados com a região do tronco estimulam e ampliam a entrada e 
saída de ar dos pulmões.

O principal músculo da respiração é o diafragma. Este se conecta com a 
coluna em diversos pontos, desde o topo até a base. Além disso, se conecta 
também com músculos, como os abdominais, órgãos internos, além de nervos, 
veias e artérias. Um diafragma inibido, que não funciona bem, pode afetar 
todos estes sistemas e causar danos diversos, como por exemplo dores nas 
costas. Uma respiração otimizada, mobiliza a coluna vertebral na região do 
tórax, que provoca a mobilização do sistema nervoso autônomo que, dentre 
tantas outras atividades, é responsável pela digestão, reprodução, sono e 
relaxamento.

O fumante tem sua capacidade respiratória diminuída. Normalmente utiliza 
mais a respiração acessória e respira subindo os ombros. Com isso, pode 
inibir o diafragma, sobrecarregando músculos do pescoço, que passam a 
comprimir nervos e artérias que alimentam os braços e, com isso, prejudicar 
a postura geral. Além disso, a troca de gases (Co2 e O2) se torna 
ineficiente. A respiração profunda, usada na execução de diversos exercícios 
de Pilates, ou provocada por determinados exercícios, otimiza essa troca de 
gases. Quando esta troca é mais eficiente, o resultado é uma melhora do 
humor, da imunidade, da saúde dos mais diversos tecidos corporais, 
diminuindo a depressão a irritação e o cansaço, tão comuns nos fumantes.

É possível devolver aos fumantes e aos ex-fumantes, através do Pilates, uma 
organização corporal mais eficiente, uma conseqüente otimização da 
respiração e melhoria da qualidade de vida, além de prevenir problemas 
corporais diversos.

Fonte:Revista Istoé: