Um basta ao sedentarismo

Problemas causados pelo sedentarismo:

* obesidade;                               * perda da massa muscular;
* cansaço;                                  * baixa resistência orgânica;
* dores articulares;                     * dores musculares depois do esforço;
* alto nível de estresse;              * aumento da pressão arterial;
* doenças cardíacas;                  * má postura.

Benefícios da prática de exercícios:

* aumento da eficiência cardíaca e pulmonar;
* melhora do colesterol;
* diminuição da pressão arterial;
* eficiente redução e manutenção do peso;
* ossos mais fortes;
* pele saudável;
* aumento da força muscular;
* melhora da auto - imagem e do humor;
* redução da ansiedade e do isolamento social.