Mais e mais razões para se exercitar

Pergunte a quem não se exercita por que não se levanta e vai se mexer e você ouvirá: “Não tenho tempo”, “Não estou em forma”, “Sinto muita dor”. E o mais importante: “É tarde para se preocupar com isso”. Nunca é tarde para começar.
 

Caso seu cérebro precise de mais provas, aqui estão duas melhoras que você verá em menos de seis meses.

1 – Menos calores – Se você ainda for jovem e estiver próxima da menopausa, tem mais um motivo para se exercitar. Um estudo espanhol da Universidade de Granada descobriu que 3 horas de exercício por semana podem reduzir de modo significativo o fogacho e outros sintomas da menopausa e aumentar a qualidade de vida da mulher. Apesar de metade do grupo de exercícios apresentar sintomas graves quando começou a fazer a atividade, depois de um ano, apenas 37%dele os tinha. Além disso, a porcentagem de mulheres com sintomas graves da menopausa do grupo de controle que não se exercitou durante aquele tempo aumentou de 58%para 67%.

2 – Vida sexual melhor -  Apenas 30 minutos de exercícios intensos por dia são suficientes para reduzir em 37%a 58% o risco de disfunção erétil, dependendo da intensidade da atividade física. A frequência, o prazer e a satisfação sexual em idosos estão ligados ao condicionamento. Quanto mais em forma você estiver, mais sexo fará.