Entre os motivos que as pessoas buscam
no método estão: o ganho de flexibilidade, hipertrofia, redução do
estresse e definição do abdômen.
Lista
as 8 principais razões que faz com que muita gente procure cada vez mais
o pilates.
1. Diminuir o nível de estresse
O método é estimulante, não trabalha
músculos isolados e sim o corpo inteiro durante toda a aula. O aluno não
se concentra em apenas um grupo muscular, ele se conecta com todo o
corpo. Dessa forma, faz com que ele pare de pensar nos problemas
pessoais que geram o estresse do dia-a-dia. Isso gera uma diminuição do
cortisol que é um dos grandes responsáveis pelo estresse. Essa
diminuição do estresse é conseguida em um curto prazo, que faz com que os
alunos sejam estimulados a voltarem as aulas e continuarem praticando o
método. Outro ponto, é a diversão, pois as máquinas têm um que de
lúdico e um que de circo fazendo com que a atividade seja muito menos
estressante que a rotina de uma academia, por exemplo.
2. Pilates tonifica
O método tonifica os músculos dos
membros superiores, o que hoje é um desejo de homens e mulher. O pilates
gera essa hipertrofia dos membros superiores porque trabalha muito com
suspensão do próprio corpo e fortalece não só os músculos dos membros
superiores, mas de todo o corpo.
3. Fortalecimento do Centro
Durante as aulas também acontece a
contração do centro, pois ele está sempre em atividade durante os
exercícios de pilates fortalecendo os músculos que sustentam a coluna.
4. Boa Forma
O pilates define e alonga gerando uma
hipertrofia e flexibilidade que resulta em um equilíbrio neuromuscular
perfeito, ou seja, um dos principais objetivos das celebridades, pois
elas precisam de um corpo em forma para manter seu status na mídia.
5. Equilíbrio postural
O método provoca uma organização da
cintura escapular e pélvica aumentando o equilíbrio do tronco e
melhorando a postura. A pessoa praticante de pilates possui uma postura
mais imponente e elegante pela ativação especifica de músculos que
deixam a postura mais longilínea, inibindo a postura curvada e
deselegante.
6. Ambiente mais tranquilo
As celebridades buscam também
tranquilidade e o pilates é uma atividade mais introspectiva que melhora
o conhecimento de si mesmo. O ambiente propicia a conexão entre o corpo
e a mente gerando mais relaxamento e satisfação ao realizar o método.
7. Pode ser praticado por gestantes
Para as celebridades isso é uma grande
vantagem, pois elas conseguem manter o corpo em forma até mesmo durante a
gravidez e de forma segura, com devidas adaptações para não
sobrecarregar o bebê. Nesse período o pilates ajuda na circulação,
estimula o sistema imunológico, dando mais energia para que a gestante
desfrute melhor a gravidez.
8. Prevenção das dores da coluna
O método deixa o aluno em forma e sem
dores. E se apresenta alguma dor na coluna esse método controla as dores
por meio do fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna. O
aluno tem uma coluna mais saudável, gerando um indivíduo mais dinâmico
em qualquer que seja sua atividade no dia-a-dia. Pois uma coluna
saudável é o eixo para que tenha melhor desempenho em qualquer tipo de
atividade artística ou esportiva.
Fonte: Eliane Coutinho
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