Evitar problemas das costas.
Sente-se corretamente.
Relaxar a coluna quando nos sentamos exerce 10 a 15 vezes mais pressão sobre a parte inferior da coluna vertebral do que quando estamos de pé.
Caso seja necessário passar longos períodos sentado, no trabalho ou em casa,levante-se e ande um pouco de vez em quando para evitar a rigidez muscular.
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