domingo, 3 de junho de 2018
Pilates fortalece os músculos
O pilates é um sistema de exercícios lentos e controlados que visa fortalecer os músculos estabilizadores centrais do corpo e melhorar a flexibilidade natural.
Instagram:@personnalite_studio_e_pilates
Se sua coluna falasse...ela pediria PILATES
Evitar problemas das costas.
Sente-se corretamente.
Relaxar a coluna quando nos sentamos exerce 10 a 15 vezes mais pressão sobre a parte inferior da coluna vertebral do que quando estamos de pé.
Caso seja necessário passar longos períodos sentado, no trabalho ou em casa,levante-se e ande um pouco de vez em quando para evitar a rigidez muscular.
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quarta-feira, 27 de dezembro de 2017
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